포어풋 썸네일형 리스트형 러닝 시, 착지법에 관한 이야기(미드풋, 포어풋, 리어풋) 조깅 인구가 늘어남에 따라 달리기와 관련된 이론에 대해서도 많은 논란이 생기고 있어요. 누군가는 미드풋으로 뛰어야 부상이 없다고 주장하고, 또 다른 전문가는 리어풋이 아마추어에게 적합하다고 합니다.러닝 착지법별로 어떤 차이가 있고 장단점은 무엇인지 알아볼게요.1. 미드풋미드풋 착지는 발의 중간 부분이 먼저 지면에 닿는 형태로, 체중이 발의 중앙에서 고르게 분포되며 발뒤꿈치와 발 앞부분이 거이 동시에 접지됩니다. 이는 자연스러운 착지 방법으로, 많은 마라토너들이 사용하는 기법입니다.- 장점균형 잡힌 압력 분산미드풋 착지는 발 전체에 고르게 압력을 분산시키므로 부상의 위험을 줄여줌. 발바닥 중간에 닿는 힘이 적절히 분배되면서 과도한 하중이 특정 부위에 집중되는 것을 방지.효율적인 충격 흡수발의 중앙이 지면에.. 더보기 이전 1 다음
