미라클모닝 썸네일형 리스트형 왜 새벽에 달리는 건가요?(새벽 러닝의 장점) 새벽 5시에 일어나서 달리기를 한 지 4개월에 접어들었어요. 처음에는 매일 달렸고 두 번째 달부터는 격일 혹은 몸 상태에 따라 일주일에 3~4회를 달리고 있습니다. 왜 새벽에 달리냐고요?새벽 시간은 오롯이 나만을 위한 시간이에요. 나를 위해 투자할 수 있고 모두가 잠든 시간이므로 방해받을 일이 거의 없죠. 매번 번역 작업 마감에 쫓기듯 지내다 보니 따로 시간을 내서 운동하기가 참 어렵더라고요. 그래서 바쁘다는 핑계를 대며 운동하지 않는 스스로에게 도망갈 기회를 주지 않기로 했어요. 아침잠이 많아서 늦잠을 자던 사람이 새벽 러닝에 빠지게 된 이유가 무엇인지 알아볼게요.1. 하루를 길게 쓸 수 있어요새벽 5시쯤 일어나 그날그날의 몸 상태에 따라 5~10km를 달려도 여전히 새벽 6시~6시 30분 정도예요. .. 더보기 [조깅] 복잡한 생각을 떨치기에 좋은 운동, 러닝 최근 '러닝'에 대한 대중의 관심이 부쩍 높아진 것이 사실이다.달리기는 다른 운동에 비해 큰 지출을 하지 않고도 누구나 쉽게 접근할 수 있으며, 혼자 혹은 그룹으로 운동할 수 있으므로 여러모로 장점이 많은 운동이다. 게다가 운동 시설을 찾아 헤매지 않고 어디서나 바로 시작할 수 있다는 것도 큰 장점! 초등학교 이후로 달리는 것과는 담을 쌓고 살던 내가 약 3년 전에 러닝을 시작했다.당시 빨리 달리고 싶은 욕심, 남들보다 앞서야겠다는 강박 등 고질적인 경쟁심 때문에 발목이나 무릎 통증을 겪기도 했다.그런데 지난 24년 6월, 갑자기 나 자신을 테스트해 보고 싶은 마음에 '하루도 빠지지 않고 매일 새벽 러닝하기'라는 계획을 세웠고, 이때는 스트레스 관리에 더 집중하며 달려보았다. 매일 달리기로 피로해진 다리.. 더보기 이전 1 다음
