[운동] 수영을 배우려면 지금 계절이 적기! 맥주병에서 탈출하세요.

수영을 배우고 싶은데 어디서부터 시작해야 하는지 막막하신가요? 오늘은 다른 운동에 비해 부상 위험도 적고 스트레스를 해소하는 데 좋은 수단인 수영에 대해 알아봅니다. 수영은 이미 언급했듯이 관절에 무리가 가지 않아 부상의 위험이 적고, 다양한 영법을 통해 운동의 재미를 느낄 수 있어요. 먼저 각 영법에 대해 알아볼까요?자유형자유형은 수영에서 가장 빠른 영법으로, 머리를 수면에 두고 팔과 다리를 교차하며 물속을 가르는 방식입니다. 양팔을 번갈아 뻗고, 다리는 차올리며 힘차게 앞으로 나아가죠. 호흡은 머리를 옆으로 돌려 물 밖으로 내쉬고 다시 물속으로 들어가기 전에 공기를 들이쉽니다. 자유형은 전신 운동으로 근육 발달에 좋으며, 심폐 기능을 강화하는 데 큰 도움이 돼요.배영배영은 수면에 등을 대고 수영하는 ..
나를 위한 잡다한 소식 2024. 10. 7. 21:20
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